SOS! Hogy tudnék 1 hónap alatt 10 kilót ledobni? Fontos! SOS!

A szervezetnek van egy izomcsoportja, ami az egész szervezet zsírégető mechanizmusát működteti. Ez az alhasi izomzat. Ez tartja a belső szerveket és beleket, hogy ki ne follyon a hasüregből. Ennek a mozgáshoz semmi köze, hisz nincs kapcsolatban mozgó csontokkal. Ez az izomzat normális munka végzés közben teszi a dolgát. De specializálódott tornagyakorlatokkal ez nem működtethető.

Meg kell tanulni akarattal mozgatni.

Ha ezt megleled, és tudatosan is dolgoztatni tudod, akkor a szervezet zsírégető mechanizmusa beindul, és nem leszel többé tulsújos

Egy hónap alatt maximum auschwitzban lehet 10 kilót leadni. A fogyás titka az, hogy kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elfogyasztasz.

De ez a célkitűzés irreális.

Szia!

Egy hónap alatt 10 kg-t nagyon nehéz :). Szóval ne kilókat akarj leadni, csak vékonyodni. Nekem ami segített:

3x2 óra intenzív, kardio jellegű mozgás. Én konkrétan kick boxoltam, úgy, hogyaz edzésen voltak technikai, tehát pihenősebb részek, de a két órát viszonylag végig mozogtam. A lényeg, hogy a pulzusszámod viszonylag magas maradjon.

Emellett óvatosan ettem: pl.teljes kiörlésű kenyeret, ha megéheztem, akkor egy pohár tejet, stb. Egy idő után ez azért volt így, mert a szerezetem nem is kívánt további kaját :).

Nem tudom, lány vagy-e, vagy fiú, de nekem sokat segtett az is, hogy mélyebben dekoltált, az alakomhoz jobban illő ruhákat kezdtem hordani, tehát nem a szokásos leplet -ergó meglátszott az alakom, nem tűntem túlsúlyosnak. Abban a pillanatban, mikor nem azon paráztam, hogy a kövévrségem miatt nincs kapcsolatom:

- fogytam.

- szerelmes lettem, mint a ház.

- elkezdtek dicsérni.

Szóval, hajrá.

10 kg nem fog menni egy hónap alatt, de nem is kell, mert nem a kiló a lényeg, hanem hogy nézel ki. Ha feszes, szép tested van, senkit nem fog érdekelni, hogy 45 vagy 55 kg. vagy. Vagy ha igen, akkor az illető beteg.