Miért kezd el szúrni az oldalam futás közben?
Figyelt kérdés
Minden hétvégén szoktam futni pár hete. Tegnap meg mán a múlt héten szombaton is elkezdett szúrni a bal oldalam olyan 600-700 m megtette után. Mivel tudnám elkerülni a fájdalmat? Vagy mire utalhat a fájdalom?2016. jan. 31. 18:07
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Rosszul veszed a levegőt. Próbáld egyenletesen venni és akkor nem fog szúrni.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Mert edzetlen vagy és kezdő. Először is heti egy futással nehéz edzésbe jönni, menj hetente 2-3 alkalommal, inkább először rövidebbekre. Ne szégyelld kombinálni a futást a gyaloglással, ha kell az elején. Fokozatosan növeld a távot, és el fog múlni idővel.
3/3 anonim válasza:
válasza:Próbáld meg lassabb kocogásnál: 4 lépés alatt orron beszívod a levegőt, majd 4 lépés alatt szájon kifújod. Ha kevés a levegő áll át 3-3 lépésre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!