Nagyon mélyen alszom. Milyen módszereket tudnátok írni, hogy ne késsek el munkahelyemről/iskolából?

Ez lehet alvászavar , egyéb betegség tünete is a fáradság, stressz mellett.

Érdemes elmenni háziorvoshoz és ő szükség esetén elküldhet szakorvoshoz, aki ír beutalót pl. alváslaborba is.

Nekem is volt egy időszakom, amikor nehezebben ébredtem, de azért nem annyira mint te. A felhúzhatós csörgőórát egy tányérba tettem és az már így elég jó hangos volt. Aztán kiderült, a hormonjaim nem működnek rendesen. Amikor ez rendeződött, már simán felébredtem egy halkabb órára is.

Elalvás előtt igyál sok vizet :)

Így muszáj leszel felkelni pisilni :)

Erre tuti felkelsz :)

Több platformon állíts ébresztőt, én pl telefonra kelek, de számítógépemen van egy vészriasztás ( [link] arra én tuti felkelek.

Sosenem aludtam még el.

Agykontroll. Olvasd el Jose Silva könyvét, nem sok egy hét alatt ki lehet olvasni annak is aki nem szeret. Utána be programozod az agyad hogy mikor ébresszen :)

10 éve nekem bejött !

Sok sikert ! :)

Próbáld ki a részleges vegetáriánus étrendet úgy,hogy hetente egy étkezésre eszel halat!

Szervezetednek túl sok méreganyagot kell kitisztítania,s ez terheli le.A tengeri halakat nem etetik hormonokkal,antibiotikumokkal,mint az egyéb hús forrásokat,nem túlzsíros,és így az egészségesebb.