Tériszony, pánikbetegség vagy mi lehet ez, amit érzek? Hogyan küzdjem le minél hamarabb? Bővebben lent (picit hosszú)

Mit csináljak szerintetek? Van valakinek hasonló problémája?

Volt egy balesetem decemberben (egyik lábammal) és emiatt kb. 3 hónapig nem tudtam rendesen járni. 1,5 hónapig botot kellett használnom, amikor nem volt bot nálam, kapaszkodtam mindenbe, amit elértem.

És biztosan ennek az eredménye a mostani problémám.

Most már a lakásban és az udvaron tökéletesen tudok menni, sőt futni is. De ha kimegyek az utcára, néhány helyen/helyzetben pánikszerű érzés fog el, megtorpanok és nem tudok tovább menni. Ilyen helyek azok, ahol mellettem nincs semmi (se egy bokor,fal,kerítés,autó,ember vagy bármi) mondjuk az út szélén nem igazán merek menni, utakon már valamennyire sikerül átmennem,bár a forgalmasabb utcákon egyedül nem merek, max. ha nagy lélegzetet veszek és többszöri "nekiindulásra".

Viszont nagy mélység mellett sehogy sem tudok egyedül elmenni és a kisebb lejtők is nehézséget okoznak.

Ilyenkor szédülök, rettegek, szívem nagyon gyorsan kezd verni, és megpróbálok a lábam elé nézni és várom hogy minél hamarabb végére érjek annak az útnak. Ha velem van a párom vagy valaki, akkor végképp képtelen vagyok megtenni az ilyen utakat, pánikba esek és egyből elkezdek idegesen szólni, hogy jöjjön mellém, hogy belekapaszkodjak.

Nagyon szeretném ezt leküzdeni, de most orvoshoz(pszichológus) nem tudok elmenni, és magamtól szeretnék túl lenni ezen, ha lehetséges. Régen, a balesetem előtt sose féltem ilyenektől. De az biztos, hogy hajlamos vagyok a pánikolásra más esetekben is (kocsiban ülve;nem én vezetek).

Szóval a kérdésem igazából az, hogy hogyan küzdjem le, ha egyszerűen rettegek? Már próbáltam, mint leírtam. Van mikor sikerül egy-egy "lépcsőfokot megtennem", de másnap u.ott tartok, mint előtte :S És az oké, hogy esetleg leküzdöm az ismerős helyeken ezt a félelmemet vagy kikerülöm az ilyen utakat,amik félelmet okoznak, de így új helyekre egyedül nem nagyon merek menni.. Rettenetes így élni. Éppen munkát szeretnék keresni, de csak nagyon szűk körben tudok nézelődni ezzel, és így nem is sok esélyem van.

Ha valaki mellettem, szigorúan mellettem megy, vagy a párom kezét fogom sehol semmi bajom. De hát nem lehet mindig valaki velem, ha megyek valahova...

Ne haragudjatok, hogy hosszúra sikerült vagy esetleg kusza az egész, leírtam ami a fejemben volt most hirtelen..

20/L