Mit tegyek ha fáradt vagyok egész nap?

Sziasztok!

segítséget kérnék hogy mivel tudnám magamat pörgősebbé tenni.

Egész nap levert vagyok és fáradt. Koncentrálni is nagyon nehezen tudok. Közérzetem se a legjobb.

Nem hiszem hogy vitamin hiányom lenne mert már egy ideje szedek egy vitamin pakot (Builder Pak) amiben minden megtalálható, de sajnos nemigen segített ilyen téren.

Azt tudni kell hogy én hétfőtől-péntekig, minden nap 10 órát dolgozok (Álló, raktáros fizikai munka) , munka után meg 1 órát kondizok.

A kondi az hétfőtől-csütörtökig van.

Odafigyelek hogy minimum 8 óra alvás meglegyen, igaz reggel ígyis úgy kelek fel mint akit levertek :D

Nincs valami szer ami felpörget? persze legális dolgokra gondolok :D

Arra is gondoltam hogy talán túledzettem magam, pláne h egész nap emelek mint a barom aztán még utána ráedzek még :D

Viszont a munkatársakon nem látszik ez a levertség.. bár ők nem is kondiznak utána.

Kondit semmiképp nem akarom abbahagyni mert már az életem részévé vált.

Gondoltam rászokok a kávézásra, hátha segít a koffein, de ha ez se jön be akkor nemtudom mi az ami segíthet.

Voltatok már hasonló helyzetben? mi segített? erősebb vitamin? bár ennék a builder pakknél erősebbet nemigen találtam.