Alváshiány oka? Valamint következménye? (Többi lent)
Már elég rég óta (talán tavalyi tanév második felétől) rendszeresen nem tudtam időben elaludni, ezt úgy kell érteni hogy 12 után. Viszont év végétől egészen mostanáig ez egészen eldurvult. Minden este (vagyis hajnalban) 3-4-kor alszok el de van mikor egész este nem alszok, tehát reggelig fent virrasztok (mint ma este). Nem azért mert internetfüggő vagyok vagy ilyenek nem kell erre gondolni csak hánykolódok, vagy leülök az asztalhoz. Elismerem van amikor internetezek unalmamban, de nem e miatt van. És ez eléggé kínos de félelmeim is vannak éjszaka. A legkisebb zajtól megriadok, mindig attól tartok hogy valami figyel, ha esetleg kipattan a szénsavas üdítő üvege szívbajt kapok.. Az pedig nem tudom hogy az alváshiány miatt van e de pár napja elkezdtem szédelegni napközben, nem láttam rendesen és meg kellett támasztanom magam vagy el is estem volna. Korábban nem voltak ilyenek. Mi történhet ha ez így marad, és mit csináljak hogy el tudjak aludni?
(Bocsi a hosszadalmas leírás miatt és köszönök minden segítséget)
Ja 16/l most leszek 10. osztályos gimis.
válasza:Sportolj este keményen, vagy menj el szakemberhez. Esetleg keress rá az "alváshiány okai" alváshiány tünetei-re. Lelki okoktól kezdve bármi lehet.
Nem iszol pl. energiaitalt? Mert a túlzott koffeintől is simán lehet.
válasza: válasza:
válasza:Az alváshiánynak súlyos következményei lehetnek, főleg, hogy még fejlődésben is vagy. A szédelgés is ettől lehetett, a vérnyomásod esése, hosszabb távon koncentrációzavar, hallucináció, paranoia.
A leírásod alapján szerintem a szorongásod miatt nem tudsz elaludni. Azt kéne kideríteni, hogy az mitől van, ami könnyebb szakember segíségével... esetleg nyugtató tea/párologtató ilyesmi segíthet de ha a probléma gyökerét nem tárod fel később ugyanilyen gondod lesz.
köszönöm, de mint mondtam orvost nem akarok belevonni ebbe..de nekem a fő gondom az hogy ez lehet bele fog zavarni a tanulásba és azt semmiképp nem szeretném. és egy ájulás sem jönne jól a suliban.
viszont nem tudtam hogy ez még hallucinációhoz is vezethet :O ez elég komoly...
Az éjszakai szorongásról meg végképp nem akarok beszélni senkinek mert elég megalázó hogy 16 éves létemre félek éjszaka. nem lehet hogy magától elmúlik? hogy "kinövöm" esetleg? nem is tudom mit mondhatnék.
A teákat majd kipróbálom köszönöm az ötletet.
Egyáltalán nem megalázó!
Erről igenis beszélni kell, legalább szulieiddel, vagy idősebb testvérrel. A családod egyáltalán nem fog emiatt lenézni úgymond. Van hogy en sem merek elaludni. Volt egy hosszabb olyan időszakom . A megoldás: sok sok meditáció es citromfű tea. 16/L
válasza:Szedjél valami multivitamin tablettát, mindenesetre. Az ártani nem árthat, viszont esetleg helyrebillent valami kisebb vitamin- vagy ásványi anyag hiányt, ami jót fog tenni.
Meg olvasgass ilyesmiket:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!