A koleszterinszintet hogyan lehet csökkenteni?

Már 5 éve is a felső határ környékén volt a laborleleten, fél éve pedig 6,1.

A háziorvos erre még nem ad gyógyszert. Megkérdeztem, mit tegyek? Nem kell semmit...

Őszintén megmondom, ennek kapcsán is az "összeesküvés-elmélet" ugrik be, miszerint a nyugati orvoslásban a pirulák adása a cél... Erre még nem ad pirulát, de majd romlik, fog adni!

Arra lennék kíváncsi, hogy:

- a sok édességtől lehet magas? Rettentően csokifüggő vagyok, olyasmi, mint a cigizés az embereknél

- gyümölcsök közül valamelyik csökkenti esetleg?

- a testmozgás csökkenti? Fél éve csak itthon tornázgattam, amikor a vérvétel történt, azóta ismét többet mozgok, jelenleg minden másnap futok egy keveset.

Rizst eszek sokat, sárgarépát, gyökeret, zellert levesben vagy a rizshez, csirkemellet, néha a csirke más részét, még ritkábban sertést. Tojást eszem, de nem túl sűrűn.

A szezonális gyümölcsöket igyekszem végigenni, minden nap enni valamit, de a zöldségeket a fentiek kivételével nem annyira szeretem, salátás se vagyok. :(

Sok napraforgóolajos dolgot nem eszem lévén a hirtelensült húst szeretem, a rántotthúst megeszem, de annyira nem hoz lázba.

Fél éve, amikor a lelet készült, sokat söröztem valakivel és hozzá rágcsáltunk bizony chips-et stb heti többször és csak tornáztam otthon. Most többet mozgok, kevesebb a chips viszont többször eszem kínainál, KFC-nél.

Gondolom, a kínaizást minimalizálni kellene?

Egy fiatal felnőtt lány