Szunyo37 kérdése:
Miért kelek fel korán? Hogyan tudnék jobban aludni, és időben többet?
Figyelt kérdés
Vagyonőrként dolgozom,24 órás munkarendbe.49 éves vagyok. Ha a pihenő napomon otthon vagyok, és nem kell dolgoznom, rendszeresen korán fent vagyok. Van hogy éjszaka 2,3 órakkor felkelek, és nem tudok vissza aludni. Este 9, 10 órakkor fekszem le. 5 órákat alszom. Kávézok, és dohányzok.2017. márc. 17. 05:38
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Szia!
Gondolom azért zavar,mert fáradt maradsz ìgy. Van akinek 4-5óra alvás is elég,hát ùgy tűnik azok nem mi vagyunk! :D
A rendszertelen életmòd is okozhatja ezt, bár nálam nincs ilyen életmòd,de én meg sok gyògyszert szedek,ami az alvásra károsan hat. Dettò ugyanez van velem is, 4 körül szoktam felkelni,aztán ébren vagyok 7-8ig is,csak utána tudok visszaaludni :S
A kávézás sem tehet neki tùl jòt,csökkentsd az adagot ha lehet,bár gondolom nehezebb ùgy bìrni a melòt. A cigizés szerintem nem befolyásolja,hacsak nem azért kelsz fel,hogy cigizz,egyik ismerősünk ezt csinálta. :D
Lefekvés előtt próbálj inni egy kis citromfű teát,esetleg szedj ròzsagyökér kapszulát,hogy energikusabb legyél,ne kelljen annyit kávézni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!