Mivel tudnám megnövelni a pajzsmirígy működésemet, a tesztoszteron szintet? (nincs alulműködésem, csak jó lenne ha a határokat feszegetné a pajzsmirígy működés, mivel akkor gyorsabb anyagcsere lenne)

A fokhagyma ilyen hatásáról még nem hallottam...

Szelénből szedhetsz picit többet, napi 200 mcg-ot. Az segíti a T4 átalakulását T3-má.

Nagyon rövid ideig, azaz max. két-három hónapig szedhetsz esetleg napi 400 mcg-ot is, de annál tovább tényleg nem szabad. És 400-nál többet semmiképp, mert ez a biztonsági határ. Szóval ha a multivitaminodban vagy más készítményedben is van szelén, akkor azoknak a mennyiségét is számítsd bele a 400-ba, ill. ha eszel magas szeléntartalmú kaját, pl. tengeri halat, akkor aznap kevesebb szelént szabad csak bogyóban.

Egyébként meg nem biztos, hogy gyorsulni fog az anyagcseréd. Nekem alulműködik kicsit a pajzsmirigyem, ezért eszem a szelént is többek között; a "nagykönyv" szerint az alulműködés egyik lehetséges tünete a lassú anyagcsere - de a tünetek nem "kötelező érvényűek". Nekem sem lassú, teljesen normális.