A MagneB6 vagy a Naturland os magnézium a jobb?

A Müller ben kapható Fit + Vitál magnézium tabletta .

300 db kb 1500 körül van . Ennél olcsóbban sehol sem jutsz hozzá. Vagy 10 féle más hasznos anyag is van benne .

A feleslegesen szedett magnézium több kárt okoz, mint hasznot. De ha szedsz is próbaképp, szedjél gyógyszertári minőségűt. Ilyen a Magnosolv. De normál étrendnél kizárt, hogy magnéziumhiányod legyen.

Jut eszembe: a felesleges magnézium hasmenést okoz. Innét tudni, hogy nincs rá szüksége a szervezetednek.

Ha izomgörcsei vannak, akkor nem felesleges a magnézium. Viszont nem csak ez a 2-3 típus van a piacon, hanem vagy 100-200, s jó részük teljesen hatástalan, más részük meg agyon van reklámozva (MagneB6, Magnerot), emiatt sokszorosába kerül az ugyanolyan jó, de nem reklámozott termékeknek.

Úgyhogy ezekre figyelj:

1) A magnézium hordozóvegyülete ne legyen magnézium-oxid (kivéve Magnosolv). Ehelyett keresd a magnézium-laktát, magnézium-citrát és ilyen szerves vegyületeket, mert ezekből hasznosul jól a magnézium.

2) A magnéziumkészítményben ne legyen vas vagy kalcium, mert ezekkel összeakad a magnézium és nem szívódik fel.

3) A magnéziumvegyület tömegénél a tényleges magnéziumtartalom mindig jóval kisebb. Egyes gyártók úgy próbálnak szemfényveszteni, hogy nem írják rá az utóbbit, így az ember azt hiheti, hogy az 500 mg magnézium-citrát az a magnéziummal egyenlő, de nem.

A MagneB6-ban lévő magnézium-laktát és a Naturlandban lévő -citrát is jól felszívódik, közel ugyanannyi elemi magnéziumot tartalmaznak, de a MagneB6 majdnem a duplájába kerül. Viszont még a Naturland is a duplájába kerül más jól felszívódó készítményeknek, írok párat:

* dr Chen Mg+B6 forte 120 mg magnéziummal laktátból

* Magnexpress pezsgőtabletta 250 mg Mg laktát+citrátból

* Magnosolv italpor 365 mg Mg citrátból

* dm das Gesunde plus Magnesium-citrate italpor 400 mg citrátból

Ezekből 100 mg tiszta magnézium kb. 20 Ft-ba kerül.

* Plusz van a GAL magnézium-laktát por, amiből 100 mg kb. 12 Ft-ra jön ki.

Az italporokkal azonban az elején óvatosnak kell lenni, mert ha nem vagy hozzászokva, akkor 200-300 mg magnézium folyadék formájában hasmenést okozhat, úgyhogy az ilyen nagy dózisokat az első napokban két részre osztva kell meginni. De a szervezet gyorsan hozzászokik és át lehet állni az egyben elfogyasztásra.

Úgyhogy a válasz a kérdésedre: a Naturland jobb (mert olcsóbb), viszont ha még olcsóbb, de ugyanolyan jó készítményt szeretnél, a fentiek közül válassz.