Mit tegyek hogy ne vegyek mindent a szívemre?

Sokszor van olyan, hogy valaki valami rosszat mond rám, vagy csak szimplán csúnyán szól hozzám mert mondjuk feszült és rajtam vezeti le a feszültségét akkor van, hogy napokig rossz kedvem van(de minimum aznap estig, és sokszor még elaludni sem tudok emiatt). Nagyon magamra veszek mindent és érdekel, hogy mit gondolnak rólam mások. Mit tegyek hogy ezen változtatni tudjak?