Kb fél éve voltam futni és valószínű megeröltettem a lábaim. Azóta mindíg ha sportolok el kezdenek fájni. Próbáltam krémeket de csak addig volt hatásuk míg megint nem mozogtam. Milyen lehetőség van, hogy ne kelljen leállnom a sportal?
Figyelt kérdés
A lábszáram belső felén fáj, mind a két lábam. Bocs ha valami infót kihagytam.2019. márc. 13. 05:53
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Pihentetni kell amíg el nem múlik, ez tipikus túlterheléses sérülés. Lúdtalp esetén jellemzőbb ez a lábszár belső oldali fájdalom, de ha hirtelen, edzetlenül sokat futottál, az is simán okozhatja. Jó futócipőt (lábállásodnak megfelelő alátámasztásút) kell venni, és fokozatosan, kis lépésekkel növelni a futás időtartamát. Emellett be kell melegíteni rendesen. De most már mindegy, meg kell várni, hogy elmúljon, mert ha ráterhelsz folyton, nem fog meggyógyulni.
2/2 A kérdező kommentje:
Ez nagyon hasznos válasz volt! Hála érte! És mit gondolsz mennyit kellene kihagynom? Karácsonykor az ünnepek miatt leálltam egy 3 hétre és úgy éreztem teljesen elmúlt, de aztán kb 2 hét edzés után megint előjött.
2019. márc. 14. 03:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!