Miért fáj a fejem a meditációtól ( gyakorlat után mindig és napközben is) már 1,5 hónapja?
Meditálni kezdtem 1,5 hónapja. A kezdetben rettenetesen fájt a fejem, már a fejfájás mértéke ugyan csökkent de még mindig úgy tapasztalom mint egy migrénes áldozat. Mikor fog megszűnni a fejfájás teljesen? Vannak akiknek egyáltalán nem fáj a feje a meditációtól, még a kezdőknek sem. Ez mitől lehet? Ők nem koncentrálnak eléggé? Azt mondják az erős koncentráció miatt vannak a fájdalmak, na de ez egész napra kihat?
27/nő
válasza:
válasza:A meditáció nem koncentráció.
A koncentráció azt megelőző lépés lehet. Előkészítő a tudatot, lecsillapítja az elmét.
Viszont a koncentrációhoz előbb uralni kell az érzékeket.
Ahhoz pedig a légzést és testedet.
Ha érzékkel nem készítetted magad, csak medő erőlködés lesz a meditáció.
Ettől fáj a fejed.
Hagyd abba mielőtt megzakkansz!
A tanárom ashramban nevelkedett. 25 év fentiek szerinti alapozó gyakorlás után is azt mondja, jó ha másodpercekre meditatív állapotban tud maradni.
válasza:Bocs!
Borzalmas, hogy a SwiftKey önkényesen átjavítja amit beírtam. Nem vettem észre.
Szóval ahol rossz a ragozás, vagy nem oda illő szót látász, javítsd értelemszerűen.
Lehet, hogy a testtartásodon kell változtatnod?, és semmiképp se erőlködj, . a légzésedre figyelj egyedül(akár számolhatod a kilégzést-belégzést egytől tízig, majd ujrakezded a számolást), és a légzésed elvezet egy nyugodtabb állapotba. itt találsz egy részletes útmutatót ülőmeditációhoz(zazen)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!