Valójában tanácsot szeretnék kérni. Egészségesebben szeretnék élni és már sok mindent elolvastam ezzel kapcsolatban, de egy átfogó képet még mindig nem sikerült kialakítanom. Mit tehetnék azért, hogy egészségesen éljek?

Sok zöldség, sok gyümölcs, sovány húsok, csirke, pulyka. Viszonylag kevés szénhidrát (kenyér, tészta, krumpli). Rendszeres sport. Opcionális védőoltásokat pl. HPV érdemes beadatni férfiként is.

Az egészséges életmódnak sok fajtája van. Így az ételek fogyasztása eltérő attól függően, hogy melyik életmódot szeretnéd folytatni. A legtöbb életmódnál fontos, hogy meglegyen a napi 5 étkezés. Az hogy mit is mennyit sportolsz, pedig lehet hogy szintén megvan szabva, de nagy valószínűséggel nincs, szóval azt mondom ami jól esik. Az, hogy mennyit sportolsz az meg az adott sport intenzitásától függ.