Ez már betegségnek számít?

Hát ez nekem nagyon úgy hangzik, mintha a fogyással egy időben sikeresen kifejlesztettél volna egy anorexiát. Vagy legalábbis az útjára léptél.

Próbáld meg tudatosítani magadban azt, hogy mi a realitás, és mi nem az. Persze ez nem azt jelenti, hogy állj vissza a korábbi szokásaidra, de szerintem próbáld meg számszerűsíteni a dolgokat. Azt figyeld, hány kalória / hány gramm CH amit beviszel, mennyi a határérték amit megengedsz magadnak, mennyi amit edzéssel ledolgozol, és ezt reálisan próbáld meg belőni, minnél több összeszedhető információ alapján.

Pszichológiai alapon az érzéseid be tudnak csapni a számok nem. Ha tényleg alapjában véve tudatosan étkezel, és normális célokat és határokat tűzöl ki magad elé, akkor a számok meg fogják mutatni, meddig mehetsz el, és leveszik lelkedről a terhet. Egy idő után pedig ennek a belövése már készségszintre fejlődhet, amikor már nem is kell tovább írni, hogy ösztönösen tudd, mi fér bele, és mi nem.