17 éves leszek lassan. Elég komolyakat szoktam edzeni kondi terembe itt arra gondolok hogy néha túl eröltettem magam de ez benne van. Sajnos alapjáraton nagy a vérnyomásom (140-150) nem volt még vele doktornál?

Ha nagyokat szoktál edzeni, akkor helyesen is kéne táplálkozni emellett. Ugyanis ha csak kiszipolyozod a testedet, és csak követelsz tőle ahelyett hogy pótolnád a hiányokat is, az hosszútávon nem vezet jóra.

Ezzel azt akarom mondani, hogy olvass utána milyen tápanyagok szükségesek egy emberi test felépítéséhez. A testépítők általában minden másról megfeledkeznek a fehérjék javára. Pedig számos izületet építő anyagra, vitaminokra és még fontos ásványokra is szükségük lenne, amiket a mai élelmiszerekből már nem tudnak bevinni, mert olyan silány a minőségük. A vérnyomás is függvénye a táplálkozásnak, hiszen az ereink állapota nagyban befolyásolja a szervezet egészének összehangolt működését. Csak egy példa: ha nincs elegendő C-vitamin a szervezetedben, akkor nem tud a szervezet előállítani kollagént (ez egy fehérje tipus, ami az izületek a bőr az erek és a csontok rugalmasságáért felel)igy többek közt kialakulhat a magasabb vérnyomás, vagy éppen csontritkulás, vagy különféle bőrproblémák.

Mégegy fontos dolog. Ha nem iszol meg legalább napi 3-4 liter tiszta vizet, akkor ne is csodálkozz hogy magas a vérnyomásod. Ugye nem iszol ennyit? Márpedig ha dehidratált állapotban vagy, sajnos nem tud jól teljesíteni a szervezeted. A sóról pedig csak annyit, hogy hazugság az, hogy a só emelné a vérnyomást. A só létfontosságú tápanyag.

Látod, ezért szükséges hogy te magad is utána érdeklődj ezeknek az egymásnak ellentmondó információknak, mert megtudhatod, hogy nem mindenkinek érdeke az hogy te egészséges maradj.Bizonyos érdekeltségi körök mindent elkövetnek hogy megtévesszék az embereket, elhitetik velünk azt hogy pl. egy magasabb vérnyomásra gyógyszert kell szednünk, mert nincs más módszer. Igenis van más módszer, csak ahhoz lemondásra, változtatásra, épelméjűségre van szükség. Te még nagyon fiatal vagy, ne hagyd hogy félre vezessenek!

Legyél teljesen egészséges, és nyugodtan edzhetsz, mozoghatsz, mert ez az embernek teljesen természetes funkciója kell hogy legyen.

Nem szabad zsír nélkül táplálkozni! A hidegen préselt növényi zsírokra szükség van, és az állati zsírokból is szabad fogyasztani persze nem olyan sokat.

És a stresszel hogy állsz?