15 éves vagyok, és túlsúlyos?

Igen,van egy kis felesleg,de napi 50-100 felülés már valami...itt az a gond,hogy nem sportolsz,nem az,hogy mennyit eszel...

A hasizomgyakorlatoktól nem fogysz! Attól csak a hasizmod lesz izmosabb és kész, fölötte még ott lesz a zsírréteg. Kocogj! Nincs olyan, hogy nincs futásra lehetőség. Kimész az utcára és futsz! Valamire nagyon figyelj! A cipőre! Futócipőt vegyél, kifejezetten futócipőt! Ne a designra, a rajságra menj, hanem a kényelemre, jól szellőzzön, jó technológiával készüljön, jó anyagból legyen, vastag talpa legyen. Kocogj! Kicsiben kezdd! Ma még fél km, holnapután már kétszer annyi. Mivel fogyni szeretnél és nem időt akarsz csiszolni, ezért azt javaslom, hogy kocogj, több km-t. Próbálj a leglassabb tempódban, fél óránál többet kocogni. A test fél óra után kezdi kihasználni önmagát, ekkor ég a legjobban a zsír, ekkor fejlődsz. Olvass utána! Eleinte utálni fogod, de belejössz. Kicsiben kezdd, ne akard a csillagokat az égről! Ki tudja, fél év múlva már 10km-t is megfutod! Sok sikert, csak elhatározás kérdése az egész!