Milyen vitamin tablettát/étrend kiegészítőt használjak a betegségek elkerülése érdekében?

Hát, sajnos, ezek nem olcsók. Én a Béres-cseppet ajánlanám. A saját házi - beleköthető! - kísérleteim szerint, ami többször megismételtem, a herpeszt mindig megállította félúton, ha akkor kezdtem el szedni, mikor éreztem, hogy ciki van. No de ez sem olcsó.

Ugyan nem volt kérdés a diagnosztika, de a folyamatos hőemelkedés csak nem magától van, az okot csak meg kéne találni, hogy a torkára léphess... Folyamatos hőemelkedés lehet lelki okokból is.

Sajnos emésztőrendszeri problémákkal és ilyen panaszokkal fontos lenne, hogy probiotikumot szedjél, de az is drága, pedig folyamatosan szedned kellene. Az immunrendszer 80%-ának a bélrendszer az alapja. A Bio-Kult egy elég sok hasznos baktériumfélét tartalmazó szer, de a Béres vagy a Jutavit is jó lehet. Ha elsőre különbözőnek is tűnik az áruk, az ár/érték arányuk sajnos ugyanaz, mind elég drága. (Alapfeltétel, hogy egy kapszulában minimum 2x10 a kilencediken baktériumegyed legyen, ha kevesebb van, nem élik túl elegen a gyomorsavat.)

Azt hogy érted, hogy csökkent a vízfogyasztásod? Úgy tudtam, hogy az csak tőlünk függ, hogy itatjuk-e magunkat eleget. Sokszor persze nem esik jól, de ha észben tartjuk egész nap, hogy rendszeresen juttassunk be folyadékot, nem halunk bele abba a 2 literbe.

Ez a láz nem oké, valami konstans komolyabb problémát sejtet a háttérben. Egy ételintolerancia vizsgálatra is érdemes lenne befizetni, mert ha 18 éve gyanútlanul viszel be valamit, amire intoleráns vagy, érthető, hogy mostanra már sokkot kap a szervezet és ez jellemzően jelentkezhet rejtetten, jó ideje fennálló gyulladások formájában is, amihez kapcsolódhat nem múló hőemelkedés. A komolyabb elváltozásokat meg szerintem Te is szeretnéd elkerülni, mert aztán gyógyítani őket nagyon hosszú, kellemetlen és drága.

Szóval az egész leírásod alapján szerintem ez az intoleranciavizsgálat igen aktuális lenne. TB-n keresztül elintézhetsz részvizsgálatokat mint laktózintolerancia, tejérzékenység, gluténérzékenység, több tízezerért meg akár százas nagyságrenddel meg lehet vizsgálni az intoleranciát okozó anyagokat. A gyógyszertárban is kapható 20 ezer körül egy 40+ cuccot vizsgáló teszt (otthon elvégezhető), ez a food detective, de ebben pl. nincs külön laktóz csak teljes tej, a tojás sincs külön fehérjére, sárgájára tesztelve csak egyben, a 200 anyagos vizsgálathoz meg már laborba kell menni és az 50-60 ezer is lehet. De ha már 40 kajából tudod, mit nem kéne enni, máris beljebb vagy.

Sajnos bármi, ami hatékonyan segíthetne az állapotodon, drága, de mérlegelni kell a hosszú távú hasznot. A táplálékkiegészítők szedése az alap problémádat nem oldja meg, csak esetleg erősíti a testedet a talpon maradásban, miközben a probléma tovább is fejlődhet a háttérben. Ha kivizsgálás helyett mégis emellett döntenél, úgy érdemes lenne D-vitamint pótolnod, akár 3000 NE-s adagban is minden nap, ha nyáron gyakran vagy a szabadban, akkor a felére csökkentheted erre az időszakra. (A háziorvos fel tud írni D-vitamint, úgy elég olcsó.)

Ha multivitamin készítményt választasz, akkor olyat nézz, amiben CSAK vitaminok vannak és lehetőleg A, E és K vitaminokból nincs benne a 100%-os napi ajánlott mennyiségnél több.

Ásványi anyagokat ne próbálj multivitaminból pótolni, mert kb. lehetetlen. Erre jó a Béres csepp és az ásványi anyagokat jó felszívódású vegyületként hordozó mono kiegészítők. Vagyis sose vegyél magnézium-oxidot, dikalcium-foszfátot, vas-oxidot stb. tartalmazó dolgokat, ezek nem szívódnak fel. Általában a szerves vegyületeknek jobb a felszívódásuk és az ásványi anyagok pótlása különben elég macerás, mert egyesek még akadályozzák is egymás felszívódását, ezért érdemes mono szereket nézni és nem egyszerre beszedni őket - pl. a kalciumot a magnéziummal egyidőben nem érdemes beszedni, mert megy a szemétbe mindkettő.

Egyébként a szervezetünk evolúciósan se szokott hozzá, hogy télen gyümölcsöket egyen ezen az éghajlaton, alma, répa, sütőtök, savanyú káposzta oké ilyenkor, ezek olcsók is.