Vitaday c vitamin hatásos?

A C-vitamin egy jól meghatározott kémiai képlettel bíró molekula, minden C-vitamint (L-aszkorbinsavat) tartalmazó készítményben ugyanaz van, mert ha nem ugyanaz lenne, akkor nem C-vitaminnak (L-aszkorbinsavnak) hívnák. Így mindegyik készítmény természetesen hatásos, egyedül a hatóanyag-tartalomban lehetnek eltérések. Ebből következően amiben kevesebb van, az kevésbé hatásos mint az, amelyikben több van. De ez a felhasználótól is függ, mert ha egyébként erős az immunrendszere és egészséges életvitelt folytat, akkor kisebb dózis is hatásos számára, míg ha meg mondjuk gyenge, cigizik, egyoldalúan táplálkozik, nem mozog, szmogban él stb., akkor jóval több C-vitaminra van szüksége.

Tehát bármelyik C-vitamin készítmény hatásos, de minimum 200 mg napi adagot érdemes beszedni egészséges embereknek is. A legolcsóbb szerintem most a dm-ben kapható vegytiszta C-vitamin por, 100 grammos tégelyben 550 Ft. Ez 100 db 1000 mg-os tablettának felel meg, csak nincs tablettává préselve, így magadnak adagolhatod a mellékelt mérőkanállal.