Mostanában rossz érzés tör rám ha menni kell valahová?

Üdv,

Az utóbbi időben kicsit antiszociálissá váltam. A munkahelyen a kollégáimon kívül és a családon kívül személyesen nem nagyon beszélgettem. A barátokkal pedig főleg neten beszéltem. Azóta volt pár törés is az életemben, viszont kialakult egy ilyen rosszullétnek nevezni túlzás, de valamilyen félelemérzet, ha menni kell valahová.

Őszintén szólva annak örülök, ha az első utam haza vezet és nem szeretek eljárni sehova.

Ez ellen hogy lehetne tenni? Gondolom a pszichoterápia pont azon alapulna az esetemben, hogy minél több helyre menjek el, de mégis hová kellene kimozdulnom?

Erre gondoltam, hogy eljárogatok boltba nézelődni, de jobb ötletem nem támadt. (Őszintén szólva kedvem sincs, de ez sem állapot, hogy rám jön egy "vizsgadrukk" szerű érzés attól ha valahová mennem kell.