Mit csináljak hogy elmondja a barátnőm mi baja miert bantsa magat?

Ez nagyobb falat mint amit te meg tudsz rágni. Nem is a te dolgod, hogy ezt a problémát orvosold, de nem is vagy képzett rá.

(Egyébként te barát vagy vagy romantikus partner? Nekem nem derült ebből ki)

Valószínüleg szégyelli ÉS fél, hogy becsukják vagy begyógyszerezik.

A mentális egészség körül sok a stigma, különösen kisebbségek és nők esetében gyakoriak a visszaélések, diszkrimináció az érintettekkel szemben. (Nem feltétlen az orvos, hanem pl család, munkáltató, partner részéről is)

A depresszió és önpusztítás nem racionális dolog. Csak azért mert kéred/érvelsz/zsarolod hogy fejezze be, még nem fogja. Sőt, ezzel csak elvágod magad tőle, még inkább egyedül marad.

Ne vájkálj, ne kérdezgess miérteket. Az egész érzelmi alapú, az ember ilyenkor tehetetlennek, kilátástalannak érez mindent. Lehet olyasmi a baj, amiről veled nem mer vagy akar beszélni.

Ha épp krízishelyzet van nyugtasd le, és tereld el a figyelmét, változtass valami minimálisat a helyzeten.

Vedd rá hogy igyon meg egy pohár vizet pléldául. Hívd el sétálni.

Ne hagyd egyedül.

Vedd észre ha olyan tárgyakat néz amiket önmaga bántására használhat. Különösebb hirtelen mozdulat nélkül rakd el szem elől. Szép lassan, nyugodt mozdulatokkal tedd rá a konyharuhát a késtartóra például. Ha pl a hatodikon az ablak mellett vagytok, szó nélkül állj be a barátnőd és az ablak közé, és húzd be a függönt lehetőleg úgy, hogy ne lásson le.

Ne mondd el ismerősnek kérés nélkül hogy mi történt. Kivétel ha jelenleg életveszély forog fenn, ilyenkor hívj mentőt.

Hogyan segíts neki szakembert választani:

-hagyd neki, hogy ő válasszon. Fontos, hogy a terapeuta értékrendje, hozzáállása számára megfelelő legyen. Amennyiben kisebbség tagja a barátnőd, lehet jobban jár azzal az orvossal aki szintén, pl női ďokit keressen.

-hangsúlyozd, hogy nem kell az első útjába akadó terapeutának az igazinak lennie.

-hangsúlyozd, hogy neki kell kijönnie a terapeutával, joga van választani.

-üljetek le és nézzetek körül a neten. A szimpatikusakat írjátok össze.

-gyors telefontos interjú, ez és ez a probléma, ez és ez az életheyzet. Milyen terápiát alkalmazna és kb hogyan reagál az elmondottakra.

-ha valaki ezek után szimpatikus, le lehet vele szervezni az első találkozót.

-amennyiben bejött, lehet rendszeres időpontot lebeszélni.