Hogy tudnám leállítan a remegést?

Az utóbbi időben elkezdtem remegni. Van amikor jobban van amikor kevésbén. Jelenleg még tinédzser vagyok. Több mint egy éve egy "szép" napon megéltem életem egyik legrosszabb napját és azon a napon elveszítettem az összes barátom köztük a "legjobb" barátomat akihez nem elég, hogy ott volt a több eves barátság ráadásul mondhatni szerelmes voltam belé. Nagyon fájt és hetekig sírtam. Azóta nincsenek barátaim pedig interneten keresztül próbálok szerezni. A suliba (online oktatás elött) csak az udvaron sétáltam körbe-körbe egyedül. A napjaimban semmi se történik. Egész nap csak fekszek és semmit se csinálok. A szemét gyülik körülöttem a szennyes edényekkel eggyütt. A szennyes edény ki szoktam vinni de csak azért mert anyám eléggé kiakadna és ordítozna ha nem tenném. A szobámba mondja, hogy rakjat rendet az asztalomon meg 10 centire van a kuka akkor miért nem tudom kidobni a szemetet és ilyenek. De nekem erőm sincs semmihez. A szünetbe úgy telnek a napjaim, hogy hajnali kettőig fent vagy de hajnali kettőkor már a kedvenc énekesem zenéjét halgatom és pityergek, hogy miért nem vagyok jó a világnak és miért nem kellek senkinek. Egyre többször érzem, hogy szorongok és a zene ami egy kicsit el tudja feletetni velem ezt a dolgot. De mindig ott ragadok ki, hogy nézem ahogy remeg a kezem és egyre több kérdésem van a világ felé. Semmihez nincs kedvem még amit szeretek ahoz se. De a remegés kikészít és, hogy nem tudok rendesen semmit csinálni tőle.