Pszichológust vagy pszichiátert keressek? Hogyan fogjak neki a keresésnek?

26 éves vagyok, gyerekkoromtól kezdve küzdök mentális problémákkal. Terápiát soha nem kaptam, de amikor olyan szintre fordultak a gondok, hogy úgy éreztem, nem tudom legyőzni, akkor háziorvos tanácsát kértem. A gyerekkoromban sok seb ért, valószínűleg ezek is igencsak közrejátszottak a szorongás kialakulásában. Néhány évig szedtem antidepit is, ami rengeteget segített, konkrétan "megtaláltam önmagam",de egy éve a doki segítségével fokozatosan sikerült letenni. Viszont az elmúlt néhány hétben nagyon erősen visszatért a szorongás, pánik. Felhívtam a dokit, aki azt mondta, próbáljuk meg néhány hétig azt, hogy szedek nyugtatót, mellette gyógynövényeket, magnéziumot, stb. Ha nem javul, akkor pedig továbblépni. Viszont emellett én szeretném feltárni azt, hogy pontosan mi okozza ezeket a dolgokat, és terápiát is elkezdeni egy szakember segítségével. Rengeteget olvastam ezekről, ilyesfajta csoportban is évekig aktív voltam, de tudom, ez nem helyettesíti egy szakorvos segítségét. Viszont nem tudom, hogyan álljak neki a keresésnek? Pszichologus? Pszichiater? Mégis melyiket s hol találom? Egyáltalán fogadnak a vírus mellett?

Sajnos most eléggé szét vagyok esve, szóval bármi tanácsot elfogadok. Ha valakinek esetleg lenne kedve beszélgetni, privát üzenetet is elfogadok.