Mit lehet tenni?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Nagyon erősen szorongó vagyok. Emberek társaságában nagyon szoktam félni és erősen ver a szívem, nehezen veszek levegőt és a mellkhasamnál érzek enyhe szorító fájdalmat. Illetve valamiért elkezdek szorongani, félni és időnként pánikrohamot kapok a hangos emberektől, hangoktól(erős basszus, dob, hangos zene). Emiatt szinte egész nap nem tudok megnyugodni és már a heves szívdobogástól félek. Kaptam frontint az segített de nem szeretnék gyógyszereken élni ha nem muszáj...ti mit tanácsolnátok. Mit tegyek? Van kiút ebből?2021. aug. 1. 20:17
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Sport, edzés. Időben lefekvés, korán kelés, mindig ugyanakkor.
Kerüld az olyan dolgokat, amik túl nagy stimulációt jelentenek az agynak, például felnőtt filmek, egyes játékok.
Fokozatosan szoktasd magad a nehéz helyzetekhez.
Pszichológus.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszát!
2021. aug. 2. 08:50
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!