Pszichés segítségnyújtás, államiban működhet, mit tehetek így?

Itt a pszichiátriai szakrendelés után tudnak továbbküldeni pszichológushoz. Én nem akarok gyógyszert szedni, az sem segít a szorongásomon, hogy meg kell tanulnom elfogadni, hogy ez egy életen át tartó betegség, és teljesen taccson van az önértékelésem tőle, teljesen lebénít. Ha megmondom, hogy nem akarok gyógyszert, akkor nem ír fel? Az viszont könnyen lehet, hogy állami pszichológushoz én most nem férek be, egyetemi szinten nem tudnak fogadni leterheltség okán. Egy ismerősöm azt mondta, hogy sajnos magánrendelésen sincs igazán kapacitás, a Covid túl sok embert sodort nagyon nehéz helyzetbe.

Az én problémámnak semmi köze a Covidhoz, félek, hogy senki sem fog komolyan venni. :(

A GAD-ban az a borzalmas, hogy "hisztinek" tűnik. Az ember szenved, pedig látszólag semmi oka rá. És minél jobban megértem, hogy nem vagyok nehéz élethelyzetben, nincs értelme így éreznem, annál jobban utálom magam, annál rosszabb a helyzet. Semmi kontrollt nem tudok gyakorolni felette.

És nem tudom elfogadni, hogy muszáj lesz leszedálni ahhoz, hogy legalább sírás nélkül végigvigyem a napjaim. :( Soha ne kerüljetek ebbe a helyzetbe, kívánom nektek.