Önbántás a bokán?

Átérzem, én is csináltam. Egy éve mentem el pszichológushoz, mert egyre durvább lett. Segített megküzdeni a problémáimmal és a feszültséggel, szorongással. Pár hónappal később pedig, néhány héttel a nyaralás előtt képes voltam elmondani az anyámnak. Elsőre persze sokkolta a dolog, de pár nap múlva elfogadta és most már tudunk beszélni róla, segít megnyugodni, ha érzem a késztetést és nem erőlteti, hogy vegyek rövidebb nadrágot.

Ha nem akarsz pszichológushoz menni, első kőrben mindenképp azt javaslom, hogy próbálj pótcselekvést keresni. Nekem sokat segít, ha rajzolok, dobolok a tenyeremmel vagy ha megpuszilom a hegeimet. Figyeld meg, melyik testrészedben érzed az ingert és azt próbáld meg lefoglalni, még jobb, ha nagy koncentrációt igényel az adott dolog.

Mivel biztos látszik majd a lábad (bár én már évek óta hosszú nadrágban tolom végig a nyarat), jó lenne, ha beavatnál valakit, akiben megbízol. Szülő lenne a legjobb, de ha velük nem vagy jóban, más felnőtt vagy barát is lehet. Egy-két ember elég, sokat segít az is, ha tudsz beszélni róla