Mi lehet az extrém fáradtságom oka? (hosszabb kifejtéssel)

Szégyellem ezt, a jelenlegi helyzetet, és örülnék neki, ha nem ítélkezéssel teli válaszokat kapnék.

Kicsit húzósabb lett az aktuális félévem órarendje, emiatt minden reggel 5 után kelek kicsivel, hogy 8-ra időben bent legyek (km-ben közel van az egyetem). Jól bírom a napot, az órákon aktív vagyok, rendesen figyelek és jegyzetelek, azonban van 1-2 holtpontom. Olyankor max. 5 percig dekoncentrált vagyok, nehéz fejben jelen lennem, rosszabb napokon nyűgös is vagyok. Ilyenkor csak nézek ki a fejemből, de amilyen hirtelen jött, úgy is múlik el.

A problémás rész viszont késő délután/kora este jelentkezik. Hazaérek és nagyon erős fáradtság lesz rajtam úrrá, amihez agyköd-féleség is társul. Egyszerűen mintha az agyam tüntetőlegesen nem akarna bármit is befogadni, vagy épp érdemi munkát végezni, teljesen használhatatlan vagyok olyankor. Nem vagyok rá büszke, de ilyenkor leülök, vagy lefekszem és csak vagyok. Próbáltam többféle kávét, teát, azonban egyik sem vált be, alvást is megkíséreltem, ennek kétfajta végkimenetele volt: vagy éjjel aludtam rosszul, vagy csak forgolódtam és közben azon kattogtam, hogy "mennyi mindent kellene pedig csinálnom". Teljesen változó, hogy mennyi idő után múlik el, a minimum egy óra azonban garantált. Utána rendben megy tovább az estém, bár az tény, hogy addigra nagyon el tudok fáradni, és szinte úgy esek be az ágyba.

Egyre inkább megnehezíti a mindennapjaim, és sajnos már hétvégente is többször tapasztalom ezt a fáradtságot, mindegy hány órát alszom. Zavar, hogy az egyetemre ilyen kevés energiám van, pedig még mellette szerettem volna mással is foglalkozni.

Pár hete azonban még erre ráépült az, hogy a kedvelt tevékenységeim sem okoznak már örömöt (olvasás, sorozatnézés, nyelvtanulás), nem kötnek le, és egyre kevesebbszer űzöm őket, pedig volt bennük sikerélményem (sütés-főzés, nyelvtanulás).

Alapvetően szinte sosincsen rossz kedvem.

Rendszeresen szedek vitamint, eszem gyümölcsöt, min. 2-3L víz/nap, próbálom kerülni a kávét, hetente 3x kondi, sulinapokon (bár darabokban) 1 óra séta, változatosan és rendszeresen étkezem.

Az utóbbi időben csökkentettem a képernyők előtt töltött időt, hamarabb megyek lefeküdni, de még ezzel sem sikerült változtatni a helyzeten.

Lekopogom. Az egyetemmel nincsen semmi gond, szeretem a szakom és érdekel is, 1 tanártól eltekintve senkiről egy rossz szavam nincs (nem az a célja, hogy megértsük a tárgyat, hanem, hogy átrohanjunk az anyagon), szaktársak közt is vannak barátaim, akikre számíthatok, az átlagom is -egy kivétellel- végig 4,3 körül volt.

Ez előző bekezdést azért írtam, mert elkeseredettségemben még az is megfordult a fejemben, hogy lehet, hogy nem való nekem ez..

Azt viszont végképp nem tudom, mi állhat a háttérben. Depresszió (tavaly volt erősebb depim, azonban még sosem volt ilyen szintű fáradtsággal dolgom), túlterheltség, fáradtság, kiégés, frontérzékenység jutott ezekről eszembe.

___

Van esetleg valakinek ilyennel/ilyesmi gondokkal tapasztalata? Hogyan tehetnék pontot a dolog végére?

A segítő válaszokat előre is köszönöm szépen!