Az extrém érzelmi reakcióimat hogy tudnám enyhítani, tűrtőztetni rajtuk?

Borderline vagyok, szóval kigyógyulni nem fog menni egyedül, de amint sorra kerülök, fogok járni terápiára is és pszichiáterhez is.

De addig is szeretném enyhíteni, mert teljesen kikészít engem is, meg a páromat is. Adott egy dolog, ami más embernek maximum csak kicsit rosszul esne, de talán még annyi se, vállat vonnának és élnék tovább az életüket ugyanúgy. Ahogy én reagálok, az meg teljesen nem normális, órákon keresztül sírok, vagdosom magam, és öngyilkossági gondolataim támadnak. Én tisztában vagyok vele, hogy nem normális, ahogy reagálok. De az érzelmeimen sajnos nem tudok változtatni, mert a személyiségem része, és egy személyiségen ugyan lehet valamennyit változtatni, de azt is nehezen. Viszont ha személyiségzavarról van szó, akkor én ehhez egyedül rohadtul kevés vagyok. Szóval hiába van meg a probléma gyökere, és hiába látom be én is, hogy nem vagyok normális, ezen egyedül nem tudok változtatni sajnos.

Viszont valaki tudna tanácsokat adni esetleg, amikkel próbálkozhatok, hogy ne legyek ennyire elviselhetetlen?