Miért van az, hogy nem tudom, hogy mi a valóság és emiatt többször is ellenőrzöm magam?

Ezalatt azt értem, hogy például megnézem legalább ötször, hogy tényleg elküldtem-e azt a messenger üzenetet és ha egyáltalán elküldtem (mert előfordul, hogy nem) jó helyre ment-e. Nem tudom azt sem, hogy megtörténtek-e velem beszélgetések, most is azon gondolkozok, hogy a futár tényleg megkérdezte-e, hogy mi történt a karommal xD és én meg simán elmondtam neki, de nem vagyok biztos abban, hogy ez megtörtént, de az is lehet, hogy nem is kérdezte én meg elmondtam neki, és ezen stresszelek, ilyenek miatt nem tudok elaludni hetek óta. Valaki tudja, hogy ez mitől van és mit csinálhatok ezellen?