Ezzel kapcsolatban hogy tudnék valami fajta nyugtatót vagy hasonlót feliratni/szerezni?👇🏻

Meditáció

Ha most kezded, pont érettségire leszek tök nyugodt es higgadt

Nekem fosulin vált be ez. Minden más (magnezium, lecitin, ginko biloba, citromfu, orbancfu, macskagyoker, teák stb csak elfedte de nem oldotta meg a szorongást a vizsgáktól)

Orbancfu sztem is hatasos vmennyire meg a normalis szorongasra.

Hallottam mar parszor, h haziorvosok siman felirnak szorongasoldokat (xanax, frontin...), de nem ajanlom. Fuggoseget okoznak. Gondolkodtal mar azon, ha mar most erettsegire ezt valasztod, akkor a kesobbiekben mi lesz? Az egyetemen egy zh vagy vizsgaidoszak sokkal stresszesebb, ott is gyogyszerhez fogsz nyulni? Ha szorongos vagy, akkor probalj kicsit mozogni valamit. Futas stb endorfint szabadit fel, ami csokkenti a szorongast.

Probalj meg kitapasztalni valami egeszsegesebb strategiat, hogy csokkentsd a szorongast. Kesobb sem lesz konnyebb es szorongasmentesebb az elet.

[link]

Autogén tréning. Szakmailag elismert hatékonyságú relaxáció.

Mindfulness meditáció.(MBSR)

Ha ezek nem segítenek eleget, iskolapszichológus. Egészséges, de problémákkal küzdő is mehet hozzá!

Nyugtató azért nem jó mert függőséget okoz, rontja kicsit a memóriát is.

Könnyebbség kedvéért link, nálunk ezt autótréningben ezt nyomatja a pszichológus:

[link]

#2 voltam.