Kivel tudnám megbeszélni az érzéseimet?

tipikus depresszió, amiben vagy, sajnálom.

Az államiak/ingyenesek között lehet jó, nekem az eddigi legjobb állami volt.

Segített néhány könyv is kicsit:

Korb: Felfelé a lejtőn,

Grotch: Ha a férfi beszélni tudna,

Buddhista kiút a depresszióból

Hasonlóan szarul voltam két éve. Ma már jobb azért.

Én is voltam több terapeutánál, kicsit mindegyik segített.

Nekem az egyik leghasznosabb trükk az volt, hogy azt mondta az egyik, hogy lemérték, és a depisek sokkal többet foglalkoznak magukkal, mint az egészségesek, és hogy amikor nagyon beásom magam a gödörbe, akkor igyekezzek kifelé figyelni. Erre mostmár képes vagyok, meg arra is, hogy érzékelem magamon, ha ásom magam befelé (felváltva szidom és sajnálom magam - igazán pompás), és akkor elkezdek kifelé nézelődni: milyen színek vannak odakint, milyen lányok, milyen felhők. Ez nekem sokszor segített, jelentős megkönnyebbülést adott. Épp eleget agyalok úgy is magamon, megoldás meg alig. Ha viszont sikerül kicsit kifelé figyelni, akkor később - kevésbé nyomorultul érezve magam még megoldást is könnyebben találok.

A másik meg, ami nekem segített: az agyunknak több része van, és ezeknek van egy fajta önállósága is, és néha valamelyik eluralkodik a többi rész felett, de ezt valamennyire lehet irányítani is. A fenti gyakorlat is erre példa egyébként szerintem. Tehát valahol lakik a depi a fejemben, de azért a józanabb agyammal leszervezek egy találkozót a jövő hétre, vagy veszek egy jegyet egy inspiráló előadásra, hogy aznap már muszáj legyen elmenni, találkozni a baráttal, figyelni egy okos előadót. Ezt élményterápiának hívják. Annak ellenére, hogy úgy gondoljuk, hogy nincs értelme, meg nem érdemeljük meg, leszervezni előre élményeket és erőltetni ezeket...

Tehát, hátha te is kapsz majd olyan tippet, ami kicselezi ezt a fejedben.

50f

Kifejezetten ezért van a lelkisegély szolgálat. Nyugodtan felhívhatod őket, ezért vannak, és semmivel sem kisebb a te problémád, mint másoké.

Lehet, hogy már attól is jobban fogod érezni magad, hogyha beszélgethetsz erről valakivel.

És a pároddal, családoddal is alakíts a kapcsolatotokon, mert egészséges párkapcsolatban a két fél egymásért van, és nincs olyan, hogy nem számíthatnak egymásra.

Iratkozz be a könyvtárba, és kérd meg a könyvtárost, hogy mutasson pár önfejlesztő, lelki egészséget, egyensúlyt segítő könyvet. Nekem például Pál Feri atya könyvei segítettek, de kinek mi.

A problémamegoldás tanulható, így nem kell irigykedned másokra emiatt, mert te is képes vagy megtanulni, hogy milyen problémát hogyan oldhatsz meg. Csak emeld fel a feneked, és kezdd el valahol, indulj el. A tettek visznek előrébb az életben.

Ha csak szeretnéd kiadni magadból, nekem is írhatsz.