A pszichológusod feladatok elé állít/ terel téged? Milyen feladatok ezek?

Pl hogy beszélj többet az érzéseidről

Találj olyan munkát amit szeretsz vagy barátokat, barátnőt ilyenek

Adhat feladatokat igen, ha olyasmire gondolsz, amit két alkalom közt szeretné, hogy megcsináld. Na persze nem matekpéldákra kell gondolni. Hanem olyasmire, ami a Te érdekedet szolgálja. Ami teljesíthető, de kicsit kimozdít a komfortzónából.

Hogy mi az, az természetesen problémafüggő. Akinek pl. szociális szorongása van, lehet azt kapja, hogy beszélgessen el valakivel, mondjuk a kollégájával. Nyilván ugyanez a feladat másnak kvázi nem is feladat, de a szociális szorongónak egy teljesíthető kihívás.

Lehet az is, hogy pl. megtanulsz nála egy relaxációs módszert, és azt kéri, hogy ezt gyakorold otthon.

Vagy mondjuk gyűjts össze szituációkat, amikben bizonyos módon reagáltál. Később pedig az, hogy elemezd a saját működésmódodat abban a helyzetben bizonyos szempontok mentén.