Az evés a "pótcselekvésemmé" vált. Hogy lehet ezt leküzdeni?
Minden problémámra az a reakcióm, hogy leülök nasizni, vagy ha nincs probléma, akkor csak simán nasizok, mert jól esne, vagy bármi. Egyszerűen ez olyan mértéket öltött, hogy egy bevásárlásomnál az elköltött pénz fele nasira megy el és nem tudom, hogyan szokhatnék le.
Spórolni is szeretnék, fogyni se ártana, viszont az utóbbi se működik úgy, ha mindenre az a "megoldás", hogy betolok egy zacskó chipset, meg egy tábla csokit.
válasza:
válasza: válasza:Redukáld le a nasizást, meg amit lehet, helyettesíts egészségesebb alternatívákkal.
Én úgy kezdtem, hogy egészségtelen nasi részen meghagytam magamnak annyi lehetőséget, hogy egy hétre max három csomag popcorn, azon kívül csak magvak, zöldségek, gyümölcsök. Ha teheted az étkezést időzítsd úgy, hogy valami nasizás helyére. Mondjuk ha nasizol videonézés közben, akkor a nasizás helyére mondjuk szúrd be a vacsorát.
Tervezd meg, hogy egy héten mennyit nasizhatsz, és tartsd magad hozzá. Tehát hét elején megveszed a nasit egész hétre(kiv. gyorsan romló gyümölcsök) , maximum annyit, amennyit elterveztél, ha hamarabb elfogy, akkor ne pótold.
válasza: válasza:Írd ki a gondjaidat naplóba, olvasd később el, találsz esetleg benne megoldást.
Vegyél egy boxzsákot, amikor nasiznál, üsd inkább azt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!