Önsajnálat ellen van hatásos módszer?

Azt hallottam/olvastam, hogy ilyenkor kell olyanok felé fordulni, akik még rossszabb helyzetben vannak. Jótékonykodni, önkéntes munkát vállalni. Magától elmúlik az önsajnálat, ha szembesülsz azzal, hogy lehet, nem is olyan rossz neked lenni :)

Vagy szoktak ilyenkor nagy próbákat teljesíteni.

Pl végigmenni az El Camino-n.

Így van. Az utolsó két hozzászólóval értek egyet.Valószínűleg nem te vagy a világ legszerencsétlenebb embere.A világ tele van nálad sokkal rosszabb helyzetben lévő emberekkel.Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:Van hol laknom? Van mit ennem? Van aki szeret? stb. Segíts azokon akiknek ezekből hiányt szenvednek.Próbálj jobban figyelni a körülötted élők problémáira és segíts nekik ha tudsz.

Én nagyon erős önsajnálatot akkor éreztem amikor depressziós voltam. Nekem akkor kimondottan jól esett ha olyan videókat néztem amiben emberek tanúságtételeiket mesélik el. Ezek olyan emberek voltak akikkel valami szörnyű dolog történt. Elmesélik kálváriájukat és életük megváltozását. Ilyenkor mindig rájöttem, hogy van még remény számomra is.