Mi a teendő az első limitált pánikroham után, hogy megelőzzük a pánikbetegség kialakulását?

Amit leírtál, az pont elég lesz. Főképp meditáció meg sport és az sem árt, ha megtanulsz valami légzésgyakorlatot.

Próbálkozhatsz, de ha mégis újra jön, kiismered a természetét, és megtanulsz ellene védekezni. de ez idő. rengeteg pánikbeteget ismerek (kórházból) és nekik is csak ideiglenesen a gyógyszer segített, majd később a terápia, meg hogy le akarták győzni akaraterővel.