Pánikbetegek, szorongók, ti mit éreztek amikor konkrét rohamotok nincs, de nem vagytok jól?

Ez a betegségeddel jár.

Magam is az vagyok, és sajnos az időjárás is nagyban kivágja a biztosítékot az ilyen jellegű betegeknél is.

De szerintem ezt is beszéld meg az orvosoddal aki kezel, de írok néhány dolgot ami nem fog ártani.

Igen nekem is volt.

Igyál bő folyadékot, és igyekezd elterelni a gondolataidat, ami nem könnyű.

Tegyél vizes borogatást a csuklódra, nyakadra, és mérd meg a vérnyomásodat.

Amit mutat az alapján tegyél lépéseket. ha alacsony igyál kávét,(picit)vagy lélegezz mélyeket, úgy hogy jól essen, ne kapkodd a levegőt.

Ha magas akkor amit szedsz a rohamra (frontin stb) vegyél be belőle.

De mondom beszélj a kezelő orvosoddal.

Zsömle/lány

a hármas válaszoló is nagyon jókat írt, nekem is mondtak az orvosok zacskóba lélegeztetést

ezen felül, egy újság cikkben olvastam, hogy nagyon figyelem elterelésnek ha pici fizikai fájdalmat okozol a testednek:

Tegyél egy erős gumit a csuklódra, húzd ki és engedd el.

Még ez jutott az eszembe.

Zsömle/lány