Segítség, egy tartós negatív érzésem foglya lettem! Mit tegyek?

Két hete felszínre tört bennem egy régóta elnyomott negatív érzés, és azóta folyvást abban az érzetben vagyok...Rosszul érzem magam, állandóan majd kiráz a hideg, volt olyan, hogy 3 napon keresztül reszkettem, étvágytalan vagyok. Minden olyan sivárnak tűnik, minden olyan idegennek látszik a szememben...Amikor próbálok tanulni, olyan mintha az idegsejtjeim nem lennének hajlandóak engedelmeskedni, hiába koncentrálok a tanulnivalóra, alig jutnak eszembe szavak, és értelmezni se tudom rendesen a szöveget. A sivárságot pedig arra értem, hogy olyan mintha az életérzésemet, úgy általánosságban a hangulatomat, a "life-feelingemet" elvették volna, és mindenhol, mindent ugyanolyan sötétnek látok. Próbálok kitörni ebből a kilátástalan helyzetből, de nem tudok megújulni magamtól. Hiába iszok minden nap nyugtató teát, hiába próbálom elterelni a figyelmemet, volt olyan, hogy fél napig űztem egyik kedvenc hobbimat, de az érzés megint visszatért, és megint ugyanoda jutottam...Kérlek titeket, valamilyen ötletet megoldást adjatok erre a lelki válságra, nem akarok bekattani. 18F