Az milyen bajjal jár a későbbiekben, ha napi szinten izgulok az iskolában, és ideges vagyok, ez néha a gyomoridegtől hányás hasmenéssel is járhat?

Mindamellett, hogy egyre inkább kerülni akarod majd a sulit, a barátok rovására is mehet, sőt, hosszú távon az emberektől való félelem illetve stressz is kialakulhat.

A stressz magas vérnyomást okozhat, a gyomrod is könnyen kikészül tőle.

Attól függően, hogy milyen jellegű ez az idegeskedés nálad, többféleképpen megszüntetheted. Ezeket a negatív érzelmeket levezeti bármilyen sport, a pozitívabb felfogásmód. Ahhoz, hogy gyökerestől szüntethesd meg a problémát, rá kellene jönnöd, mi okozta a kialakulását. Gondold végig, mikor kezdődött, mi történt akkoriban.. Mindenképp fel kell dolgoznod azt, ami kiváltotta a stresszt nálad, csak így szabadulhatsz meg a későbbi következményektől. Szánj rá időt és energiát, a saját érdekedben!

Ezek szerint attól félsz, hogy nem tudsz teljesíteni, megszégyenülsz, kinevetnek, lenéznek.. Ha felkészültél a dolgozatra/felelésre, próbáld meg nyugodtan végiggondolni, jogos-e a stresszed. Tudom, nem könnyű egy ilyen helyzetben, de ha változtatni akarsz, össze kell szedned magad. Tanultál, emlékszel az anyagra - akkor nincs mitől tartanod. Rengeteg ilyen alaptalan félelmünk van, mindenki szenved ettől, a legnagyobb gond az, hogy túlreagáljuk.

Végig kell gondolnod, a legjobb az, ha össze is írod, milyen félelmekkel küzdesz, melyik jogos és alaptalan.

Csináld valahogy így:

1. jogos félelmek: ....

(ezeket jó, ha észben tartod, odafigyelsz rájuk, de semmiképp se idegeskedj többet a kelleténél, mert maga a félelem rosszabb, mint az, amitől félsz! Tehát csak magát a félelem tárgyát fogadd el, a stresszt pedig mindenáron próbáld meg lecsökkenteni, jobb esetben megszüntetni.)

2. alaptalan félelmek: ...

(ezeket egy az egyben el kell felejtened. Ha félsz attól, hogy eltörik a lábad tesi órán, pedig semmi okod nincs ettől tartani, akkor annak nincs értelme, csak megkeseríted vele azokat az órákat. Ezeket felejtsd el, töröld ki, nem kellenek. Alaposan gondold végig, mik tartoznak ide, és amennyit csak tudsz, iktass ki. Minden bizonnyal a dolgozatok előtti stressz is ide tartozik, de ezt Te jobban el tudod dönteni. )

Ha kérdésed van, írj privibe :)