Mennyi ideig tart diagnosztizálni és felépülni a depresszióból?

A diagnózis nem biztos, hogy segít. Miért jó az, ha valamit, ami rossz, így vagy úgy nevezünk, és a rossz hangulatod, nehézségeidet betegségnek nyilvánítja valaki? Jobban attól leszel, ha terápiába kezdesz (inkább pszichológussal, beszélgetős vagy egyéb, gyógyszermentes módszerrel).

Magadnak is segíthetsz, az önismereted fejlesztésével: önismereti csoport (pszichodráma, művészetterápia) vagy tanulhatsz relaxációs technikákat (autogén tréning, agykontroll), vannak a youtube-on is agykontrollos meditációk, írd be a keresőbe, hallgasd, és relaxálj naponta 2-3 alkalommal. Olvass Bagdy Emőkét, Pál Ferit, mindkettőnek egy csomó videója is van fenn a neten, ha nem szeretsz olvasni.

Ha úgy érzed, beszélgetnél valakivel, hívd fel az Ifjúsági Lelki Elsősegélyt a 137-00 ingyenes számon, eléred hétfőtől szombatig 9-21 óra között Telekom vagy T-mobile számról, utcai fülkéből is. Ez nem helyettesíti a terápiát, de alkalmanként, ha úgy érzed, azonnali segítség kellene, arra jó!