Nagyon ropog az állkapcsom, és rengeteget ropogtatom szándékosan. Hogy szokjak le erről?

Amikor kinyitom nagyra a számat, roppan egyet. Fogorvos azt mondta, foghiány okozta, de idővel el fog múlni. Ezzel persze nem is lenne baj, ha nem ropogtatnám folymatosan szándékosan. Van, mikor 1 órára elfelejtem, de van, mikor 1 percet nem bírok ki a ropogtatás nélkül. Nyílván ha beszélek, akkor nem. Akkor nem érzem, hogy "kell".

Mindig kinyitom nagyra, jobbra balra mozgatom, és így hangokat ad ki. Egyszerűen nem bírok róla leszokni, már több mint egy éve rendszeresen csinálok. Semmi komolyabb betegségem nincs, családban se, egészséges vagyok, meg minden, de ez hihetetlenül zavar. Például most is, "ropogtatnom kellett, hogy utána ne ropogjon".

Ha nem lát senki akkor nyitott szájjal is ide oda mozgatom az állkapcsom.

Hogy szabaduljak meg ettől?

16/F