Emetofóbia, pánikrohamok, valami módszer hogy egyedül is le tudjam győzni?

És a szüleimet hogy győzzem meg?? Amikor felhoztam a témát anyám csak ordibálni kezdett és ütögetni, meg se akarom tudni mi történne hogy titokban eljárok ilyesmikre...

Valamikor ezer éve egyszer beteg voltam ilyen vírussal, majd rá egy évre megint. Nem volt durva egyszer se, mégis mind a két alkalommal hajnalban keltem fel arra hogy rosszul lettem. Ezután ahányszor felébredtem az éjszaka közepén, azt hittem megint hányni fogok, és szép lassan kialakult a rettegés. Ahogy persze idősebb lettem és többet tudtam meg a dologról, már féltem ha megfájdult a hasam, ha hasmenésem volt, akkor is ha valaki az osztályból vagy a családból hányt. Úgy mosok kezet mint az őrült ahányszor csak szappanhoz meg vízhez jutok, szedek vitaminokat, béres cseppet, betartom a higiéniás szabályokat, de mégis újból és újból előjönnek a pánikrohamaim, szinte minden nap, van hogy bemesélem magamnak a hányingert. Persze már nagyon régen nem voltam beteg, és mégis, egyszerűen képtelen vagyok túl tenni magmát rajta

Soha nem fordul ilyesmi elő, mindig figyelek hogy miből mennyit eszek, minden lejárati dátumot megnézek, inni nem iszok, utazáshoz van gyógyszerem, mindig ügyelek arra hogy véletlenül se hányjak ezért nem tudom milyen megkönnyebbülni tőle