Mivel enyhíthetném a depressziómat? Van itt pszichiáter?

MagneB6,Milgama melyikbe van B12vit is....ezek venynelküliek.

Endokrin vizsgalat kortizolszint miatt.Ha keves kortizolt termel a mellekvesekereg prednisolon szedese.

akkor tudod enyhíteni a depressziódat ha rájössz arra hogy mi okozta és feldolgozod magadban.

Szedhetsz gyógyszert is, mert elfojtja a depressziót de onnantól kezdve, hogy rászoksz megválsz a saját énedtől.

Én citrom illetve orbáncfű teát iszogatok.

Attól lenyugszok bár attól még nem leszek feldobott.

A mozgást én is ajánlom.

Első sorban ne gyógyszerektől, és ne kívülről várd a megoldást. A pszichiáter is téged fog rávenni arra, hogy oldd meg magad, csak mankókat, tippeket ad.

Bármennyire is nem kívánod, próbálj rég nem látott barátokkal, rokonokkal találkozni, legyél kíváncsi rájuk!

Kezdj valami új tevékenységbe (pl. sport, kézművesség, fotózás, bármi) lehetőleg valakivel együtt, aki motivált és motiválni fog téged is, aki emlékeztet hogy hétfő van és olyankor együtt szoktatok futni és nem, nem mondhatod le.

Tedd hasznossá magad! Önkénteskedj, hihetetlenül hálás feladat tud lenni, és mindekinek helyrerázza az önbecsülését. (Nem kell nagy dologra gondolni, mi pl. elvisszük a szelektív gyűjtőbe a társasház papírhulladékját, mert egyébként nem hajlandók szelektíven gyűjteni. ) Önkéntes szervezeteket is kereshetsz, tuti lesz valami tennivalójuk számodra!

Gondold végig, hogy miben vagy jó, hiszen valamiben mindenki ügyes! Aztán tedd azt, akár ez a horgászat, rajzolás vagy szürreális novellák megírása.

És egyébként gondold végig, hogy vajon mi juttatott ebbe az állapotba. Egyedüllét, belefásultál a munkába, családi gondok, stb... és szépen, lassan, apránként próbáld megoldani őket. Már maga a gondolat, hogy tudsz változtatni, rengeteget segít! És valamit mindig lehet változtatni.