Hogyan küzdjem le a hasmenéstől való félelmet?

Nem hangzik nevetségesen, létezik az agoraphobiának egy olyan fajtája, amit bevizelési-beszékelési félelemnek neveznek. Az ebben szenvedő betegek egyszerűen rettegnek olyan helyeken tartózkodni, ahol nem tudnak másodpercek alatt a WC-re érni. Ez egy betegség, ahol a szorongásaidat erre vetíted ki, és elkerülő, irracionális magatartást mutatsz, hiszen gyakorlatilag nulla az esély arra, hogy mások előtt összecsináld magad, ennek ellenére te mégis ettől félsz.

Próbáld ki azt, hogy ha otthon vagy és érzed, hogy ki kell menned, akkor próbáld meg visszatartani az első nap mondjuk három percig, másnap négy percig, harmadnap öt percig, stb. Ezt kondicionálásnak hívják, és egy idő után meg fogod szokni a helyzetet, hogy vissza kell tartanod, és le fogod küzdeni a félelmedet.

Azért kezdd el otthon! A fociválogatottak is játszanak barátságos, tét nélküli meccseket, mielőtt a vb-re mennek. Otthon biztosan fogod tudni tartani, és ezt az érzetet kell átvinned az idegen helyekre.

(Halkan jegyzem meg, hogy ha nagyon nem sikerül változtatni, menj el orvoshoz, és antidepresszánst fog felírni, de inkább a gyógyszermentes megoldást javaslom)