Mit csináljak ahhoz, hogy ne befolyásoljon ennyire a depresszió?

Egyelőre közepes mértékű,de ez is eléggé kihat a hétköznapjaimra: nagyon nehezen tudok odafigyelni,és az emberekkel is nagyon rosszul bánok (egyre rosszabbul),egyre távolságtartóbb vagyok mindenkivel. Szinte bármin felhúzom magam,gyakran van olyan,hogy hozzám szólnak,én pedig egyből a plafonon vagyok és nem olyan módon válaszolok,ahogy szeretnék. Emiatt sok ember fordult el tőlem,és egyre kevesebb barátom van. Vannak olyan barátaim akik megértik a helyzetet,de nagyon erős lelki ismeretfurdalásom van,ha megint nem tudtam magam visszafogni. Néha még fizikailag is fáj a bűntudat (gyomoridegem szokott lenni és néha szorító érzés a mellkasban). A szüleimmel is egyre több konfliktus van,valamint a jegyeimen is sokat rontottam:eddig kitűnő voltam,most 3-as,4-es. Amikor már nagyon magam alatt vagyok,akkor vagdosom magam.és öngyilkossági gondolataim is vannak. Mit tehetnék ezek ellen? Előre is köszi annak aki (normális) választ ad! 15/L

ui: ez nem csak ilyen "beképzelt" depresszió,kivizsgáltak;és pszichológushoz is járok