Mit tegyek, hogy leszokjam erről a dologról?

Nem vagyok biztos magamban,néha nem hiszem el,hogy megcsináltam valamit,miközben biztos,hogy igen. Például bezárom az ajtót,amikor egyedül vagyok otthon,de visszamegyek sokszor megnézni tényleg úgy van e. Vagy nem tudok úgy elaludni,hogy nem néztem meg legalább 10x hogy a tűzhelyet lekapcsoltam-e kihúztam-e a konnektorból a kábeleket stb. Ez csak akkor jön rám,ha egyedül vagyok otthon,ha van velem valaki akkor nem csinálom,de ez annyira kihat rám,hogy befekszem az ágyba éjjel és szó szerint gyomorgörcsöm van annyira stresszelem magam,hogy mindent megcsináltam-e és kénytelen vagyok újra meg újra ellenőrizni. Hogyan tudnék erről leszokni?