Valamikor nem nagyon tudok aludni, éjszakás műszakba csak fekszem h pihenjek valamit . Mit lehetne tenni hogy elalmosodjak? Tippeket meghalgatok
Figyelt kérdés
2018. márc. 7. 17:18
1/4 anonim válasza:
Sport, egyél több zöldség-gyümölcsöt, nyugtató tea, nyugtató zene stb stb.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Sajnos én se tudok éjszakás műszakban aludni. Dolgoznom kell. Mikor letelt a műszak jobbára tudok aludni bár néha kell altató is.
3/4 A kérdező kommentje:
Hat valamikor megy az alvás 3-4 óra reggel aztán meló előtt 2-3 óra kb , de valamikor meló előtt nem megy az alvás.
2018. márc. 8. 00:41
4/4 anonim válasza:
Bevált módszerem a csönd, a relaxálás, az éjszakai maszk használata, gondolatban pozitív szavak, mondatok ismétlése, hasi légzésre figyelés. Minél hamarabb lefekszem munka után, annál gyorsabban alszom el. Ha nem érzem álmosnak magam, akkor is lefekszem. Pár oldalt olvasok, majd csukott szemmel, csöndben készülök az alvásra, ami általában hamar bekövetkezik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!