1éve folyamatos éjszakás vagyok, amit elég nehezen viselek. Családos anyákat kérdeznék, akik így dolgoznak mint én, hogyan viselitek ezt a beosztást? Türelmetlen vagyok már a családommal is, de már szeretnék ezen változtatni.

Sok éve dolgozom állandó éjszakásként.

Azt tudom tanácsolni, hogy legyen rendszer az életedben.

Mindig ugyanabban az időben feküdj le, csak nagyon nyomós indokkal térj el ettől.A hálószoba legyen sötét, ha nem tudod megoldani, akkor használj szemellenzőt.

Ne használj altatót, ha végképp nem tudsz aludni vegyél bio-melatonint.