Hogyan segíthetnék lefogyni az anyukámnak?

Anyukám egy középiskolás kora óta nagyon szerencsés alkatú volt, bármikor bármennyit ehetett, nem szaladt fel rá egy deka sem. Amióta változó korba került, ez megváltozott, az orvosa is azt mondta neki, hogy vége a jó világnak, el kell kezdenie mozogni és jobban figyelni rá, hogy mit, mikor, mennyit eszik. Sajnos azóta nagyon sokat hízott, a háziorvosa és a belgyógyásza is figyelmeztette, hogy nem lesz jó vége, ha nem fogy le. A legutóbbi vizsgálata szerint nem kap elég oxigént a szíve, és ez is a túlsúly miatt van. Az ő anyukája is a szíve miatt halt meg. Mozogni viszont nem mozog, mert nincs ideje és energiája, nagyon elfárad, mikor este hazaér a munkából, ráadásul a 40 km-re lévő városba jár dolgozni, így több órája elmegy az utazásra. Sajnos anyagilag sem állnak jól, úgyhogy az étkezésnél is az olcsóság a fő szempont, nem a kalória. Helyette nem tudok sem mozogni, sem fogyókúrázni. Nem tudom, mivel segíthetnék rajta. Nem igazán hiszek a reklámozott csodaszerekben, és gondolom önmagában a fogyasztó öv sem sokat segít. Én és az öcsém is próbáljuk győzködni, az öcsém edzőnek tanul, tanácsokkal is ellátja, de nem hallgat ránk. Ha van valakinek valamilyen tanácsa, szívesen fogadnám.