Csípőizom húzódás rossz ülőhelyzet következtében?

Sziasztok!

Nagyon fiatal vagyok, 24 éves és sosem volt baj a csípőmmel, nem szokott fájdogálni. Rendszeresen mozgom is, ha mást nem nyújtok nap végén, vagy jógázom picit.

Viszont ülőmunkát végzek, és az utóbbi hetekben kevesebbet mozogtam, otthon is sokat ültem meló után.

Tegnap este huzamos ideig ültem törökülésben a kanapén a TV-t nézve, mikor felálltam és elindultam, már éreztem, hogy valami nem ok.. a derekam és a csípőm tompán fájt, mintha ki kellett volna nyújtanom magam. Ma reggel, mikor felkeltem, rendesen érzem járásnál is. Finoman nyújtottam, de próbáltam inkább pihentetni. Nem ilyen éles, becsípődés érzés, inkább mintha izomfájdalom lenne, a csípőm külső oldalában érzem, nyomásra érzékeny, mint egy izomláznál. Nem piros, nem meleg tapintásra, semmi.

Olvastam, hogy a törökülés és keresztbe tett lábak huzamosan nagyon nem tesznek jót az inaknak/izmoknak, de közben meg félek, hogy ilyen fiatalon porckorong kopás, vagy izületi gyulladás lenne?? Ennek a gondolatától nagyon megijedtem. Ugye lehetséges, hogy inkább csak meghúztam?