Csuklótörés után fennmaradt fájdalmak és rendellenességek ellen mit tegyek?

1 éve eltörtem a csuklómat. olyan kb. egy néhány hét után le is szedték a gipszet. jártam egy ideig gyógytornára. viszont a törés óta, egyszerűen egyfolytában recseg, kattog a csuklóm, nem tudom rendesen használni, pedig állítólag az orvos szerint mikor levette a gipszet, már rendbe jött. meg persze sokszor fáj is. mit tegyek? muszáj lenne teljesítenem pl a testnevelés órákon is (mint pl. most a kézenállásnál..), meg el szeretnék kezdeni egy küzdő sportot is, de a törés mindegyiket megakadályozza. elmennék vele orvoshoz tanácsot kérni, de elég messze van, még a legközelebbi is, és a családomnak nincs ideje arra hogy elvigyen oda. csuklószorító segítene? vagy valami otthoni gyakorlat?